Resilienz für die moderne Arbeitswelt

Psychologisch fundierte Tools und Methoden für Selbstregulation und Handlungsfähigkeit im Umgang mit Stress und Herausforderungen.

Zum Angebot

Frau sitzt entspannt auf einer Wiese und genießt eine ruhige Auszeit in der Natur.

Level

Einsteiger & Fortgeschrittene

Für die Teilnahme brauchst du keine Vorkenntnisse im Bereich Resilienz.
Offenheit, Interesse an persönlicher Entwicklung und Lust, neue Strategien für einen gesunden Umgang mit Stress und Veränderung auszuprobieren, reichen völlig aus.

Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger*innen, die sich erstmals intensiv mit Resilienz beschäftigen, als auch für alle, die bereits Erfahrungen mit Stressmanagement, Achtsamkeit oder Selbstführung gesammelt haben und ihr Wissen praxisnah vertiefen möchten.

Ideal für alle, die ihre mentale Stärke ausbauen, eigene Ressourcen bewusster nutzen und Herausforderungen im Berufsalltag souveräner begegnen möchten.

Modus

Live-Online

Wir arbeiten live online in kleinen Gruppen mit praxisnahen Übungen, persönlicher Reflexion und Austausch auf Augenhöhe. Du lernst von ausgebildeten psychologischen Beraterinnen konkrete Strategien, um Stress bewusster zu begegnen, deine eigenen Ressourcen zu stärken und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Kosten

ab 489,00 €

Regular 489,00 €

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Teilnahme möglich

Anerkennungen in Beantragung

Die Anerkennung als Bildungsurlaub bzw. Bildungszeit ist derzeit in Beantragung. Sobald sie vorliegt, findest du hier die Liste der Bundesländer.

In Bayern und Sachsen gibt es keinen gesetzlichen Anspruch auf Bildungsurlaub.

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Termine

Termine 2027

Save the date (bald buchbar):
15. Februar - 17. Februar 2027 (Mo-Mi)

30. März - 01. April 2027 (Mo-Mi)

Wir planen gerade fleißig die nächsten Kurse für 2027.

Teile uns jetzt unverbindlich deine Wünsche mit – so erfährst du direkt, sobald passende Kurse verfügbar sind. 👉 Zum Formular!

Dein Feedback ist für uns besonders wertvoll: Je mehr wir über deine Interessen, Themen und Zeiträume wissen, desto besser können wir die Kurse gestalten, die wirklich zu dir passen.

Hast du schon einen Wunschtermin oder eine Gruppe, die mitkommen möchte? Dann schreib uns gerne an info@dein-bildungsurlaub.de – vielleicht richten wir speziell für euch einen Kurs ein. 🎉

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Skills für die Arbeitswelt von morgen

In diesem fünftägigen Bildungsurlaub lernst du, wie du mit mentaler Stärke, bewusster Selbstführung und praxiserprobten Werkzeugen souverän mit Stress und Veränderungen umgehst. Für mehr Gelassenheit, Klarheit und Resilienz im Berufsalltag.

Die anderen sind so resilient. Oder?

Du lernst, Begriffe um Resilienz und Stressbewältigung einzuordnen. Du verstehst körperliche und neuropsychologische Stressreaktionen und das Zusammenspiel von Körper, Denken und Verhalten.

Dein Take-away: Du kennst Resilienz und deine Ansatzpunkte unter Belastung.

Funktioniert die Theorie auch, wenn's stressig wird?

Du erprobst neue Methoden und Strategien unter dosiertem Zeitdruck oder Unsicherheit. Danach reflektierst du deine Reaktionen: Was hat geholfen, was hat sich verändert und wo hattest du Einfluss?

Dein Take-away: Du weißt aus eigener Erprobung besser, was dir unter Anforderung hilft.

Stress kommt selten mit Push-Benachrichtigung

Du untersuchst persönliche Stressoren und Frühwarnsignale in Körper, Denken und Verhalten. Wiederkehrende Auslöser und automatische Reaktionen hältst du in deiner Stress-Landkarte fest.

Dein Take-away: Du erkennst Belastung früher und kannst bewusster auf sie reagieren.

Nicht alles liegt in deiner Hand. Aber manches schon.

Du lernst zu erkennen, was du verändern kannst und wann Hilfe, Grenzen oder Erholung nötig sind. Dabei unterscheidest du eigene Ressourcen von Arbeitsbedingungen und erkennst deine Spielräume.

Dein Take-away: Du nutzt deine Ressourcen, wo möglich, und erkennst Handlungsgrenzen an.

Eine Methode für alle(s)? Schön wär’s.

Du erprobst körperliche und gedankliche Methoden der Selbstregulation. Du vergleichst, welche Strategien zu dir passen, und entwickelst einen flexiblen Werkzeugkoffer - damit du in jeder Situation handlungsfähig bist.

Dein Take-away: Du bekommst ein Gefühl dafür, welche Strategie dir wann hilft.

Und am Montag – was bleibt, wenn der Alltag kickt?

Du überträgst das Gelernte direkt auf reale Arbeitssituationen und entwickelst deinen persönlichen Transferplan mit kleine Routinen, die dir bei der Umsetzung und nachhaltigen Integration im Alltag helfen.

Dein Take-away: Du kehrst mit konkreten Schritten in deinen Arbeitsalltag zurück.

eminar-Teilnehmer in entspannter Diskussionsrunde im stylischen Loungebereich des Green Room - kollaboratives Lernen und Ideenaustausch in angenehmer Atmosphäre während des Bildungsurlaubs mit kreativem Ambiente und modernem Industriedesign

Lernen in entspannter Atmosphäre

Ob Breakout-Sessions, individuelle Projektarbeit oder gemeinsames Brainstorming – wir achten bei unseren Locations darauf, dass sie die optimalen Bedingungen für unsere Lernformate schaffen.

Engagierter Vortrag zum Thema Künstliche Intelligenz mit aufmerksamen Teilnehmern - inspirierendes Lernumfeld mit industriellem Design, Surfboards und Zimmerpflanzen während des Bildungsurlaubs

Raum für Vorträge und Präsentationen

Unsere Kurse finden in einem modernen Setting statt – mit Beamer, Bestuhlung und allem, was du für deine Präsentation brauchst.

Surfer paddelt auf seinem Board vor der beeindruckenden Küstenlandschaft - perfekte Balance zwischen intensivem Lernen und sportlichem Ausgleich während des Bildungsurlaubs

Vor dem ersten Workshop ins Wasser? Kein Problem.

Unsere Bildungsurlaube verbinden nachhaltige Bildung mit aktivem Urlaub. Ob Meer oder Berge - wir machen das Beste draus!

Engagierte Gruppe von Teilnehmern im KI-Seminar - gemeinsames Lernen und Networking während des Bildungsurlaubs 'Zukunft Künstliche Intelligenz' in inspirierender Umgebung mit Fokus auf praktische Anwendungsmöglichkeiten im Berufsalltag

Gemeinsam wachsen – auch nach dem Kurs

Abends kommen wir zusammen: zum Essen, Austauschen, Feiern. Es geht nicht nur um KI, sondern auch um echte Begegnungen und gute Gespräche.